Neuf clefs pour changer d'esprit

La conférence-spectacle revient en force sur la scène québécoise et Stéphanie Milot en est certes l'une des têtes d'affiche les plus dynamiques.

Avec humour et un souci de la mise en scène que l'on voit rarement dans de tels types de spectacles, celle que l'on connaît comme chroniqueuse à la télévision partage certaines expériences pour mieux communiquer ses «neuf clefs pour changer d'état d'esprit». Une recette personnelle du bonheur. «J'ai décidé d'aller voir les gens chez eux, avec pour but de leur donner des outils pour changer ce qu'ils n'aiment pas dans leur vie. En fin de spectacle, les gens vont peut-être remettre en question certains de leurs comportements», confie celle qui n'aura pas à trop se déplacer le soir de son spectacle à la Salle André-Mathieu, puisqu'elle habite et travaille à Laval.

Le sauvetage d'un homme qui s'est jeté dans la rivière des Prairies, près de chez elle, le drame de la Polytechnique, alors qu'elle partageait la vie d'un étudiant de l'endroit, le divorce, Stéphanie Milot veut démontrer qu'à partir d'événements dramatiques de notre vie, «il faut arriver à dédramatiser le tout et en faire des moteurs pour avancer. Je propose une échelle de la catastrophe. Est-ce vrai que c'est la fin du monde?», questionne-t-elle. «L'idée n'est pas de minimiser ces expériences ou de se mettre de lunettes roses, mais plutôt d'insister sur la nécessité de changer notre focus. On a trop tendance à oublier ce qui va bien dans notre vie et de ne penser seulement qu'à ce qui va mal», poursuit-elle.

Face à la croissance des cas d'épuisement professionnel, dont plusieurs sont dus à un manque de reconnaissance de la part de l'employeur, avance-t-elle, la psychothérapeute s'est intéressée de près au phénomène. Elle qui consacre une bonne partie de sa carrière aux conférences dans les entreprises.

«Avant de se coucher, pourquoi pas trouver 10 choses pour lesquelles on est reconnaissant. Vivre dans un état de chaos a des impacts sur la santé. Il y a un lien entre notre cohérence cardiaque et notre état intérieur», note celle qui enseigne depuis sept ans aux Hautes études commerciales (HEC) de Montréal. En 2008, Stéphanie Milot lancera également deux livres, en plus de continuer sa tournée québécoise.